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Crawl Swimming Technique

20 mouvements de bras la première fois. 17 la fois d'après, avec une coulée de 15 mètres au départ.

Swim Smart respiration et technique pour nager

Tu as lu sous une vidéo qu'il fallait respirer tous les trois temps. Alors tu respires tous les troi

Swim Smart respiration et technique pour nager

Ta séance dit « 4 × 100 soutenu », donc tu accélères un peu et tu te dis que c'est bon.

Swim Smart respiration et technique pour nager

Je nage toutes mes longueurs au même rythme, donc ma séance est faite.

Swim Smart respiration et technique pour nager

« Je nage toujours le même crawl, donc ma technique tient. »

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« Je nage mal. »

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72 fois 50 mètres, dix secondes de récupération entre chaque. Léon Marchand nage cette série tous le

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« Je stagne sur mon 25 mètres, donc je dois tirer plus fort. »

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Ta glisse a cassé. Pas tes jambes.

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« Au bout de 50 mètres, je finis en brasse. Donc le crawl, ce n'est pas pour moi. »

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