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Ta séance dit « 4 × 100 soutenu », donc tu accélères un peu et tu te dis que c'est bon.
Swimming
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Ta séance dit « 4 × 100 soutenu », donc tu accélères un peu et tu te dis que c'est bon.
Sans repère, soutenu veut dire ce que tu ressens ce jour-là. Le repère, c'est ta vitesse critique : l'allure que tu tiens sans que la fatigue s'installe. Technique en dessous, soutenu juste au-dessus, sprint bien au-dessus.
Pour savoir enfin à quelle vitesse nager tes séries, le protocole est dans le Brief de dimanche : swimsmart.fr/inscription-brief
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From the Swim Smart respiration et technique pour nager channel. Tap the channel link below the title to browse more uploads.
50 seconds.
