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Desentrenar: ¿qué, cuánto y cuándo lo perdemos?
CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running›
Jul 18, 202638:00
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Se ha publicado interesante estudio sobre entrenamiento endurance en personas no activas. Entrenan bloque 8 semanas, descansan otras 8 semanas, hacen segundo bloque de entto de 8 semanas.
Esto permite ver (1) cuánto de lo ganado en el primer periodo pierdes durante el descanso y (2) cuál de los dos periodos de entto es más potente generando adaptaciones.
El estudio:
Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00154.2026
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"Desentrenar: ¿qué, cuánto y cuándo lo perdemos?" is an episode of CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running. Runtime 38 min. Published July 18, 2026. Hit play above to stream it here, or open the free Spot Sports app for background play and offline downloads.
