🎙️ 112. Podcast vom Fussballer zum Ultrarunner mit Florian Röhrl 🏃‍♂️⛰️

Was braucht es wirklich, um langfristig besser zu werden? Mehr Kilometer? Härtere Einheiten? Noch mehr Daten? Oder sind es am Ende die einfachen Dinge, die den grössten Unterschied machen?

In dieser Folge spreche ich mit Florian Röhrl, Sportwissenschaftler, Athletikcoach, Trailrunner und Ultraläufer.

Sein Weg führte ihn vom Fussball über Klettern und Highlining bis hin zum Trail und Ultrarunning. Gerade beim Highlining lernte Florian schon früh, wie entscheidend mentale Stärke, Entspannung und Selbstregulation sein können.

Wir sprechen darüber, warum wir uns beim Training manchmal viel zu sehr in Details verlieren. Florian bringt es zurück zu den Basics: Kontinuität, Progression, Belastung und Entlastung sowie Variation. Denn wer nicht nur für den nächsten Wettkampf trainiert, sondern über Jahre kontinuierlich dranbleibt, kann enorme Fortschritte machen.

Natürlich geht es auch um Kraft und Athletiktraining für Läufer, Stabilität und Koordination, mentale Herausforderungen bei langen Rennen und um die Ernährung beim Ultra. Florian erzählt dabei auch offen von seinen eigenen Magenproblemen und warum beim Ultralaufen nicht jede allgemeine Empfehlung automatisch für jeden Athleten funktioniert.

Und dann sprechen wir über sein nächstes richtig grosses Abenteuer:

🔥 120 Kilometer
⛰️ 9’000 Höhenmeter
🏔️ La Haute Route

Eine neue persönliche Höchstmarke für Florian. Ein Projekt, das ihn motiviert, ihm aber gleichzeitig auch Respekt macht. Und vielleicht genau deshalb so reizvoll ist.

Eine Folge über Sportwissenschaft ohne unnötige Komplexität, die Faszination Ultra und darüber, warum konsequent dranbleiben oft wichtiger ist als perfekt zu trainieren.

🎧 Viel Spass mit der neuen Folge von Rays Sport Podcast!

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