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Vom Fussballer zum Ultrarunner 🏃♂️⛰️ | Florian Röhrl über Training, mentale Stärke & Ultras
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🥋 Vom Karate zum Ultraläufer – was können Läufer vom Kampfsport lernen? #karate #ultraläufer
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🎙️ Neue Folge von Rays Sport Podcast!
Diesmal ist Florian Röhrl zu Gast. Sportwissenschaftler, Athletikcoach, Trailrunner und Ultraläufer.
Wir sprechen darüber, wie aus seiner Leidenschaft für Fussball, Klettern und sogar Highlining schliesslich die Begeisterung fürs Trail und Ultrarunning entstanden ist. Gerade das Highlining hat Florian schon früh mit mentalen Herausforderungen, Entspannung und Selbstregulation konfrontiert.
Ein grosses Thema der Folge ist die Frage, wie wir eigentlich besser trainieren. Muss Training wirklich immer komplizierter werden?
Florian erklärt, warum für ihn die grundlegenden Trainingsprinzipien entscheidend sind: Kontinuität, Progression, Belastung und Entlastung sowie Variation. Wer über Jahre kontinuierlich trainiert, kann enorme Fortschritte machen.
🏋️ Wir sprechen ausserdem über Kraft und Athletiktraining für Läufer, Stabilität, Koordination und darüber, warum bereits kleine zusätzliche Trainingsreize einen grossen Unterschied machen können.
Natürlich geht es auch um Ultrarunning und Ernährung. Florian erzählt offen von seinen Magenproblemen bei langen Rennen und warum seine persönliche Ernährungsstrategie nicht einfach einer allgemeinen Empfehlung folgt.
Und dann wäre da noch sein nächstes Abenteuer… 😳🔥
🏃♂️ 120 KM
⛰️ 9’000 HM
🏔️ LA HAUTE ROUTE
Eine Distanz und Herausforderung, die für Florian eine neue persönliche Höchstmarke bedeutet und bei der er selbst sagt, dass auch etwas Respekt dabei ist.
Eine Folge über Training, Wissenschaft, mentale Stärke, Ernährung, Trailrunning und die Faszination Ultra.
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Was ist für euch wichtiger: ein perfekter Trainingsplan oder langfristige Kontinuität?
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1 hour 32 minutes.