Km41 - O podcast do corredor amador
André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.
August 27, 202517 min
Running
Degustação: Tempo Run: O Treino Que Vai Turbinar Sua Corrida! episódio bônus #5 para apoiadores!
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Episode Notes
No episódio bônus para apoiadores do Km41 Podcast, vamos falar sobre um dos treinos mais poderosos para quem busca performance nas corridas derua: o Tempo Run.
Você vai entender por que esse treino é chamado de“confortavelmente desconfortável” e como ele pode ser o divisor de águas na sua preparação para provas de 5km, 10km, 21km ou 42km.
🔬 Neste episódio você vai descobrir:
- O que acontece no seu corpo durante o Tempo Run.
- O papel do segundo limiarventilatório (VT2) e sua relação com o limiar de lactato.
- Como aplicar esse treino para evoluir e correr mais rápido, sem perder consistência.
Para conferir este episódio e todos os outros episódios bônus basta se tornar um apoiador do Km41! Clique no link abaixo, ajude esse projeto independente e aproveite!
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