Vitesse critique en natation : les 3 pièges à éviter

« Mon chrono monte, donc je régresse. » Pas forcément. Quand tu travailles ton geste, ton chrono peut monter pendant que tu progresses. Et si tu mesures mal ta vitesse critique, tu pars d'un point de départ qui n'existe pas.

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Ta vitesse critique, c'est l'allure que tu peux tenir longtemps sans que la fatigue s'installe. Je l'ai utilisée en club et avec les triathlètes que j'accompagnais. C'est là que j'ai vu à quel point on peut se tromper avec.

Dans cette vidéo, tu vois ce qu'elle mesure. Ce n'est ni ton record sur 100 mètres, ni l'allure moyenne de ta montre. Tu vois pourquoi elle te sert même sans compétition. Tu sais ce qui fausse le test, quand le refaire, et comment la lire avec tes trois autres tests. C'est le dernier des quatre tests de septembre : les trois premiers regardaient ton geste, celui-là regarde ton moteur.

00:00 Un chiffre pour construire ta saison
01:14 C'est quoi, la vitesse critique
01:58 Ni ton record, ni l'allure de ta montre
02:28 Pourquoi elle te sert, même sans compétition
04:14 Est-ce que tu peux la mesurer
06:09 Une fois que tu l'as : tes sensations d'abord
07:04 Ton chrono monte : tu ne régresses pas
08:46 Ce qu'il faut retenir

Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : swimsmart.fr/diagnostic

Les études sur la vitesse critique :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1555562
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1521952