100KM Umfangswoche im letzten Trainings Block | Vorbereitung auf den ZUT #30

Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.

💡 Was dich erwartet:
- Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
- Einblicke in meine Supplement-Strategie
- Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
- Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen

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⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!

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🎙️ Podcast auf Spotify: open.spotify.com/show/3xMw8Xh85aqDXdQpDzcmeU
📍 Mein Strava Club: strava.app.link/4ahBMoX3Cxb
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Timestamps:
00:00 Teaser
00:16 Intro
00:47 Dienstag (4x 300hm Z3)
06:51 Mittwoch + Donnerstag (Pause)
07:29 Fritag (Lagecheck)
11:04 Samstag (Lagecheck 2)
13:05 Sonntag (4std Longrun)
19:47 Die Zahlen der Woche
20:45 Outro + Teaser