Crawl : appuis et glisse, ce qui fait avancer

Tu te dis que certains jours tu es juste en forme, donc que tu n’y peux rien. Ce n’est pas ça. Quand tout est fluide et que tu vas plus vite avec moins d’efforts, tu n’as pas forcé : tu as glissé. C’est une compétence, et elle s’apprend.

Dans ce tuto, tu vois ce qu’est vraiment la glisse, pourquoi elle t’échappe, et pourquoi il n’y en a pas sans appui. Tu apprends ensuite à la ressentir avec le temps mort entre deux mouvements.

Ce tuto est le jour 5 de la série : un tuto natation par jour, chacun répond à une question que tu te poses.

Reste jusqu’aux deux derniers chapitres : la hauteur de tes hanches, puis le bruit de ta nage. Deux repères pour savoir, pendant que tu nages, si tu glisses ou si tu t’agites. Tu les testes dès ta prochaine séance.

Chaque soir à 19h, Le Brief te donne un conseil comme celui-ci, à essayer à ta séance suivante. Inscription gratuite : swimsmart.fr/inscription-brief

00:00 T’as pas forcé, mais t’as glissé
00:16 Une compétence, pas un bon jour
00:23 Ce qu’est vraiment la glisse
01:06 Pourquoi la glisse t’échappe
01:48 Pas de glisse sans appui
02:24 L’exercice : le temps mort
02:56 Repère 1 : la hauteur de tes hanches
03:15 Repère 2 : écoute ta nage

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Sources de cette vidéo, extraits de mon podcast :
Épisode 222, Ta glisse a cassé, pas tes jambes : swimsmart.fr/222
Épisodes 80 et 92 : swimsmart.fr/bibli

Pour savoir ce qui freine ta progression en ce moment, fais le diagnostic Swim Smart : swimsmart.fr/diagnostic