E40: Balkan & Provence Abenteuer, Swiss Alps & vom Sofa zur Ziellinie 🤘

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🤘 Willkommen zurück am lauf.tisch – die Sommerpause ist vorbei!

Chris und Carsten melden sich nach drei Wochen zurück und haben ordentlich was erlebt. Chris hat in der Provence trotz gesperrter Bergregionen und Waldbrandgefahr sein Training für die 100 Meilen am Swiss Alps durchziehen können – inklusive stumpfen Hügel-Loops. Carsten packt dafür die ganz grosse Story aus: 10 Tage Peaks of the Balkan mit der ganzen Familie, minimalistisch aus dem Rucksack, durch Montenegro, Albanien und Kosovo. Dazu gibt's die grosse Auflösung unseres Projekts «Vom Sofa zur Ziellinie» – herzlichen Glückwunsch 🥳

Die Themen im Überblick:

• Provence unter Feuer: Chris' Ferieneindrücke aus Südfrankreich – Heat Training bei 36-40 Grad, gesperrte Bergregionen, Waldbrände keine 20 Kilometer entfernt und ein befreiender letzter Lauf auf den Saint-Victoire.
• Peaks of the Balkan als Familie: Carstens 10-Tage-Wanderung durch drei Länder – Strassenhunde auf dem Rucksack, gastfreundliche Hirten mit Ziegenkäse, ein zehnjähriges Mädchen als Dolmetscherin und warum Budva danach ein Kulturschock war.
• Vom Sofa zur Ziellinie – Bekanntgabe der Gewinnerin: Regelmässige Updates folgen im Podcast.
• Swiss Alps 100 Countdown: Chris startet am Freitag auf die 100 Meilen (Ziel: 30-32 Stunden), Carsten wechselt spontan auf die 100 Kilometer – mit Western-States-Qualifier im Visier.

News:

• Run for the Planet am 5. September in Regensberg – Community Run von Patagonia Zürich mit Spendenaktion für Schweizer Umweltorganisationen.
• MunggäRun – neues Vertical-Event im Linthal nach Braunwald: 600 Höhenmeter, 3 Kilometer, bis zu 17-mal hintereinander für 10'000 Höhenmeter.
• Bienwald-Backyard: Doron und Andrea testen für die Backyard-WM, Devin Acra gewinnt mit 45 Runden.

Ausserdem:

• Grüsse an Matthias von den Cremorunners aus Braunschweig 👋
• Wer ist man eigentlich – Schweizer oder Deutscher? Die Identitätsfrage und warum beim Fussball alles klar ist (FCN und FC Köln, ihr wisst schon)

🎵 Musik:

• Carsten: The Cure – Boys Don't Cry
• Chris: Zugezogen Maskulin – Alle gegen Alle

Schnappt euch eure Laufschuhe, drückt uns die Daumen für den Swiss Alps – viel Spass beim Hören der Folge 40!

Eure Chris & Carsten

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Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠