E44: Schlüssel-Drama, Tor des Géants & vom Sofa zur Ziellinie – Update Woche 4 🤘

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Carsten hat bei einem Trailrun seinen Autoschlüssel verloren – und daraufhin seinen alten Schlüssel wiedergefunden. Klingt verrückt? Ist es auch. Chris hat derweil unter den Sternen geschlafen und 100 Kilometer auf dem Gravel am Stück gebolzt. Ausserdem gibt's das erste grosse Update aus unserem Projekt "Vom Sofa zur Ziellinie" mit Sandra und Coach Maiken.

Themen in dieser Folge:

• Last Soul Ultra wird zur Serie: Der LSU expandiert international mit Qualifikationsrennen in den USA, England und Australien. Wird das eine Konkurrenz zum Big's? Und wäre Carstens Witiker Backyard als Quali-Rennen denkbar? Spoiler: eher nicht.
• BackyardMan – der erste Backyard-Triathlon: 500m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Laufen pro Loop – zwei Stunden Zeit.
• Bergweg 100 – am Samstag den 26.09. ist es soweit: 55 Teilnehmer sind dabei.
• Tor des Géants – Emotionen pur: Katharina mit Streckenrekord bei den Frauen, Volker mit Platz 2 bei der Tour de Glacier und unser Freund Ismael mit einem sensationellen 9. Platz in 77 Stunden. Carsten erinnert sich an seine eigene TdG 2016 (109h) und das berühmte 8-Stunden-Schläfchen, das alles verändert hat.
• Verbier Ultra 100 – Carstens Etappenrennen-Geheimtipp: 3 Etappen, 32 Teilnehmer, Hüttenübernachtungen, Käse als Finisher-Medaille und mehr Urlaub als Rennen. Organisiert von zwei Frauen mit wahnsinnig viel Liebe zum Detail.
• Chris' Achilles-Update & Gravel-Liebe: Die Sehne wird besser, ein Lauf pro Woche, dazu 3-4x Kraft und viel Velo. Plus: 100km-Graveleinheit am Morgen, Wanderwochenende bei Innsbruck mit alten Freunden und eine romantische Nacht in der Bubble Suite in Grächen unterm Sternenhimmel.
• Schneebelhorn Panoramatrail – Carstens Schlüssel-Odyssee: Eigentlich ein starkes Rennen, dann die Flask rausgezogen und den Autoschlüssel verloren. 500 Meter zurückgelaufen, die Alphornbläser genervt – erfolglos. Aber dann: der andere, seit Mai verschollene Schlüssel taucht in einer Patagonia-Jacke wieder auf. Stein vom Herzen, 52km-Radtour zum Auto. Problem gelöst.
• Vom Sofa zur Ziellinie – Update Woche 4: Sandra hat alle Einheiten durchgezogen (Chapeau!), kämpft mit dem langsamen Laufen und hat in Mallorca gelernt, dass man auch bei 6km eine Flasche braucht. Maiken konsolidiert jetzt die Umfänge und bringt erste Trails ins Programm.
• Carstens Bruder Kai: Erster Marathon in Münster gefinished – 3:45. Herzlichen Glückwunsch!

Ausserdem:

• Ankündigung: am 4. Dezember gibt es 5000 Meter auf der Bahn in Witikon - Community Event, Details folgenden.
• Salomon hat Sandra ein fettes Equipment-Paket geschickt – Motivationsboost inklusive

• Adrian (Chris' Coach) hat die UTMB-Strecke solo gelaufen – Artikel auf alles-laufbar.de

Musik:

• Maiken: Oma - Marlo Grosshardt
• Sandra: Work this body - Walk the moon
• Chris: Kein Taxi – Sumse
• Carsten: An Tagen wie diesen – Fettes Brot

Schnappt euch eure Laufschuhe, macht es euch gemütlich – viel Spass beim Hören der Folge 44!

Eure Chris & Carsten

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Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠