CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running
HectorGarciaRodicio
July 30, 202520 min
Running
#168. Base aeróbica: ¿es "la base" de verdad?
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Episode Notes
En la sabiduría popular del deporte de resistencia hay dos ideas/ prácticas que se dan por sentadas. (1) "Debes hacer base, antes de empezar con los trabajos de intensidad". (2) "No conviene ponerse demasiado fuerte demasiado pronto".
Hoy acudimos a un estudio reciente de 2024 en ciclistas para buscar respaldo a estas ideas.