Preparare un trail può migliorare la tua maratona?

Ogni estate faccio una scelta che a molti runner sembra strana.

Quando dovrei concentrarmi sulla maratona, lascio l'asfalto, rallento il ritmo e vado in montagna.

Quest'anno l'obiettivo si chiama MCC, una delle gare del circuito UTMB, ma il motivo per cui lo faccio va oltre il trail running.

In questo video ti racconto come sto gestendo la mia transizione dalla strada alla montagna e perché credo che ogni runner, anche chi prepara una 10 km, una mezza maratona o una maratona, possa trarre enormi benefici da un periodo di allenamento sui sentieri.

Parleremo di:
🏔️ Perché sto preparando la MCC
🏃‍♂️ Come il trail può migliorare la performance su strada
💪 Forza specifica e salite
❤️ Benefici cardiovascolari dell'allenamento in montagna
🦶 Tecnica, propriocezione e prevenzione degli infortuni
⚠️ Gli errori da evitare quando si passa dal trail alla maratona
📋 Come sto combinando allenamenti trail e lavori specifici per la strada

Condividerò anche cosa dice la letteratura scientifica sull'alternanza degli stimoli e perché, dopo oltre vent'anni di corsa, considero la varietà uno degli strumenti più potenti per migliorare performance e longevità sportiva.

Scrivimi nei commenti:

👉 Hai mai inserito il trail running nella preparazione di una maratona?

👉 Pensi che montagna e strada possano convivere o siano due mondi completamente diversi?

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