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20 crampi, stessi sali: cosa succede davvero in maratona?
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20 crampi, stessi sali: cosa succede davvero in maratona?
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Come valutare il tuo lungo marartona
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88 runner hanno concluso una maratona. 20 hanno avuto crampi, ma idratazione, sodio e potassio erano simili a quelli degli altri finisher.
Le differenze più evidenti comparivano nei marker di stress muscolare. Un indizio importante per chi prepara la parte finale della gara.
A te quale muscolo si blocca e a quale chilometro?
▶️ Video completo con i due studi:
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