🎙️ Vom Laufanfang zum Marathon: Anne Kirchhoff über Slow Running, Social Media & Körperbilder

In dieser Folge von Rays Sport Podcast ist Anne Kirchhoff alias @Anne.Kolumna zu Gast.

Anne hat erst 2024 mit dem Laufen angefangen und stand bereits 2025 bei ihrem ersten Marathon an der Startlinie. Doch ihre Geschichte dreht sich nicht nur um Kilometer und Zielzeiten.

Ein Zielsprint beim Marathon sorgte auf Social Media für ordentlich Aufmerksamkeit – leider nicht nur im positiven Sinne. Anne bekam Kommentare zu ihrem Körper und musste feststellen, wie schnell Menschen beurteilen, wer ihrer Meinung nach wie eine „richtige Läuferin“ auszusehen hat.

Doch genau daraus entstand etwas Positives: Heute motiviert Anne Menschen dazu, sich zu bewegen, mit dem Laufen anzufangen und sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen.

Wir sprechen unter anderem über:

🏃‍♀️ ihren Weg vom Laufanfang zum Marathon
🐌 Slow Running und warum Pace nicht alles ist
📱 Druck und Erwartungen durch Social Media
💬 negative Kommentare und Bodyshaming
🏁 ihren mittlerweile legendären Zielsprint
🧠 mentalen Druck im Marathontraining
💪 Krafttraining, Recovery und alternatives Training
🔥 Fehler, die man als Laufanfänger nicht unbedingt selbst machen muss
❤️ und darüber, warum Bewegung viel wichtiger ist als irgendeine Zahl auf der Uhr

Eine ehrliche, lustige und gleichzeitig wichtige Folge über das Laufen ohne Perfektionsdruck.

👉 Wie seht ihr das: Vergleichen wir uns beim Laufen zu sehr mit anderen?

Schreibt es mir in die Kommentare!

Rays Sport Podcast 🎙️

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