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92. Podcast vom Kinderlauf zur Halbmarathon-Bestzeit đââď¸đmit Schweizer Läuferin Rahel @rahelitas
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In dieser Folge von Rays Sport Podcast ist die Schweizer Läuferin Rahel zu Gast. Sie erzählt, wie sie vom Kinderlauf mit ihrem Vater Ăźber ihren ersten Marathon bis hin zu neuen Bestzeiten im Halbmarathon gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir Ăźber strukturiertes Training, Kraft- und Stabilisationseinheiten sowie Verletzungsprophylaxe. Ausserdem geht es um Ernährung, Motivation und Rahels Pläne â von schnellen Strassenläufen bis hin zu mĂśglichen Trail- und Triathlon-Abenteuern. Eine inspirierende Episode fĂźr alle, die Laufen lieben und sich von echten Erfahrungen motivieren lassen mĂśchten.
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1 hour 8 minutes.