Flotter sur le ventre puis sur le dos : l’étoile au mur

Tu coules dès que tu lâches le mur, donc tu te dis que tu n’es pas fait pour flotter. Ce n’est pas une question de nage : ce qui te fait flotter, c’est l’air que tu as en toi. Ce tuto te montre le geste, étape par étape : l’étoile au mur sur le ventre, puis sur le dos. Reste jusqu’au dernier chapitre pour voir comment lâcher le mur, seul ou avec un copain. Dès ta prochaine séance, tu sauras par quel appui commencer.

Pour ne pas rester avec le geste en tête sans savoir quoi faire au bassin, inscris-toi au Brief : chaque soir à 19h, un geste simple à essayer à ta séance du lendemain. Inscription gratuite : swimsmart.fr/inscription-brief

00:00 Je suis une pierre
00:08 L’étoile au mur
00:41 Se redresser sans paniquer
01:18 Pourquoi tu flottes : l’air
01:37 Pourquoi ton bassin remonte
01:54 Le sentir avec une frite
02:16 Lâcher le mur
02:48 Flotter sur le dos
03:15 Sur le dos, avec le mur ou un copain

· · ·

Sources de cette vidéo, extraits de mon podcast :
Épisode 87, Geremy Crédeville : humoriste devenu triathlète débutant
Épisode 153, Dépasser la peur de l’eau : ta méthode simple pour réussir ta première longueur
Épisode 82, Progresser en natation dans une piscine de 12 mètres
Tous les épisodes : swimsmart.fr/bibli