Brasse : ton ciseau de jambes est-il tordu ? Les 4 étapes pour le corriger

Tu fais ta brasse correctement, donc pourquoi ton bassin ou ton genou te font mal ? Le coupable est souvent ton ciseau de jambes, quand il est asymétrique. Ce tuto te montre le seul moment où tes jambes te font avancer. Tu y vois aussi le piège des doigts de pied qui se touchent, puis une méthode en quatre étapes pour remettre ton ciseau d’aplomb. Reste jusqu’au dernier chapitre : tu y reconnais la sensation qui prouve, dans l’eau, que ton ciseau est en place. À ta prochaine séance, tu sauras quoi vérifier avant d’écarter les jambes.

Pour recevoir un geste précis chaque soir à 19h, à essayer à ta séance suivante, inscris-toi au Brief. Inscription gratuite : swimsmart.fr/inscription-brief

00:00 Ton ciseau est-il asymétrique ?
00:12 Le signe : mal au bassin
00:30 Simple à corriger, long à défaire
00:46 Le seul moment où tes jambes avancent
01:24 Finir vite, fermer complètement
01:56 La méthode en quatre étapes
02:16 Le piège : les orteils qui se touchent
02:29 Le repère : talons collés, orteils séparés
03:03 Fouetter avec le dessous du pied
03:16 Exercice : sur le dos, avec une planche
03:34 Ne passe pas à l’étape d’après trop tôt
03:46 Exercice : les talons dans les mains
04:01 Comment savoir que ton ciseau est en place

· · ·

Extraits de mon podcast (épisode 177 et épisode spécial France 2026) et de ma formation La Brasse Retrouvée.