Il tapering prima di una maratona: cosa fare (e cosa NON fare)

Questa è una delle fasi più importanti nella preparazione di una maratona… e anche una delle più sottovalutate.

In questa puntata ti porto dentro il mio tapering verso la Maratona di Londra.

Ti spiego cosa succede davvero nel corpo nelle ultime settimane, quali sono gli errori più comuni che vedo ogni giorno nei runner e come strutturare al meglio questo periodo per arrivare al via nella miglior condizione possibile.

Parliamo di:

Cos’è davvero il tapering (oltre il semplice “scarico”)
Cosa succede a livello fisiologico
Gli errori più comuni che rovinano la gara
Come sto preparando le ultime settimane verso Londra
Le sensazioni (strane) che potresti provare

Se stai preparando una maratona, questa è una puntata che può davvero fare la differenza.

Il lavoro ormai è fatto. Ora devi solo arrivare pronto.

Se stai preparando una maratona e vuoi un metodo strutturato, trovi tutto nella Esco a Correre Academy 👇

👉 bit.ly/3waxZyK

📘 Se vuoi approfondire il Metodo VITALE e costruire il tuo percorso da runner:

👉 Il Cammino del Runner è disponibile su Amazon
bit.ly/3GEjB74

Se il video ti è utile, lascia un like e iscriviti al canale per altri contenuti sulla corsa, allenamento e performance.

Diventa abbonato del canale e supportaci!
youtube.com/channel/UCML5yV4U9EpPs7QOOHcbirg/join

📌 RISORSE UTILI

📩 Iscriviti alla newsletter: bit.ly/3lC0XOB

Entra nel Club su Telegram e facci sapere se partecipi alla challenge nella stanza dedicata:
t.me/escoacorrereclub/51467

👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟
Top4Running.it: bit.ly/3BQmKKZ
Prezzo ancora migliore con lo sconto per la community.
Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio!

👥 UNISCITI A NOI 👥
Iscriviti al nostro Telegram Group
bit.ly/3tH7tX0

💁 SEGUIMI 💁

Strava bit.ly/strava-simone
TikTok bit.ly/3vPwp1Q
Instagram bit.ly/3seGT7s

Correte e fate l'amore!

====================================================
🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese):
bit.ly/approvatiescoacorrere
(ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione)
Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc.
====================================================
🛍️ Canale Telegram con offerte running: (supportano il canale)
t.me/offertecorsa
====================================================
❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal
bit.ly/donazioniescoacorrere
====================================================
📱 Social e altri canali Esco a Correre:
Instagram bit.ly/3seGT7s
TikTok bit.ly/3vPwp1Q
Gruppo Facebook bit.ly/2qplA8e
Facebook bit.ly/3s9wfPi
Telegram Channel t.me/escoacorrere
Telegram Group bit.ly/3tH7tX0
Seguimi su Strava bit.ly/strava-simone
Strava di Esco a Correre Club bit.ly/2kXeq8P
Iscriviti alla Newsletter bit.ly/3lC0XOB
Il Podcast bit.ly/podcastescoacorrere
Il Magazine Esco a Correre bit.ly/3raCocL
====================================================
👀 Crediti:
Tutto nostro.
====================================================
Subscribers al momento della pubblicazione: 76 958