L’allenamento che ti dice se sei pronto per la maratona

Questo non è solo un allenamento.

È uno dei test più onesti che puoi fare per capire se sei davvero pronto per la maratona.

In questo video ti porto dentro uno degli allenamenti più importanti della mia preparazione verso la Maratona di Londra:
27 km totali con 4 blocchi da 5 km a ritmo maratona, con l’ultimo in progressione per testare la mia durability.

Ma soprattutto, analizziamo insieme cosa significa davvero questo tipo di lavoro.

Perché il ritmo maratona non è solo un numero.
È un costo.

E questo allenamento ti dice se puoi davvero permettertelo quando la fatica inizia a salire.

🎯 Nel video scoprirai:

perché questo allenamento è un vero test e non solo un lungo impegnativo
cosa significa davvero “durability” nella corsa
cosa devi osservare quando corri a ritmo maratona
come capire se il tuo ritmo gara è realistico
come adattare questo allenamento al tuo livello

📊 STRUTTURA ALLENAMENTO:

27 km totali
4 x 5 km a ritmo maratona
recupero attivo tra i blocchi
ultimo blocco in progressione

⚠️ IMPORTANTE
Non copiare questo allenamento alla lettera.

Adatta sempre il volume e l’intensità al tuo livello, alla tua esperienza e al tuo momento della preparazione.

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