Seu coração tem muito a dizer sobre o seu treino. A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) pode ser a chave para entender quando acelerar e quando descansar — evitando o overtraining e potencializando seus resultados.

Neste episódio do Km41 Podcast , André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) explicam de forma prática:

✅ O que é HRV e por que ela varia✅ Como o corredor amador pode usar o HRV no dia a dia✅ Ferramentas e apps para medir HRV com precisão✅ O que dizem os estudos científicos sobre performance e recuperação✅ Dicas práticas para aplicar já no seu treino

Baseado em evidências científicas:

Vesterinen V et al. (2016) Med Sci Sports Exerc.
Buchheit M. (2014) Front Physiol.
Plews DJ et al. (2013) Sports Med.

👉 Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
👉 Siga no Instagram: @km41_podcast | @dr.andremoraesnefrologia

📌 Responda nosso formulário e nos ajude a melhorar:
Formulário de feedback

🎧 Km41 já esteve entre os 50 podcasts de esporte mais ouvidos no Brasil — e cresce a cada semana com você!
corrida de rua, HRV, variabilidade da frequência cardíaca, heart rate variability, treino inteligente, performance na corrida, overtraining, recuperação, treinamento de endurance, podcast corrida, corredores iniciantes, corredores amadores, ciência do esporte, maratona, meia maratona, 10k, 5k, running podcast, treinamento baseado em evidências, ciência da corrida.

Apps

Related Tags

Episodes