ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

...und warum sogar Jan Frodeno und Mo Farah darauf schwören

Vergiss das Bild von langsamen Übungen im warmen Thermalbecken – Aqua Fitness und Aqua Jogging sind moderne, effektive Ganzkörpertrainings, die selbst Weltklasseathleten wie Jan Frodeno und Mo Farah in ihre Pläne einbauen.

In dieser Folge spricht Dr. Birgit Schmidt, Sportwissenschaftlerin und Pionierin bei Aqua-In, darüber, wie du im Wasser Kraft, Ausdauer und Koordination aufbaust, ohne deine Gelenke zu überlasten.

Du erfährst:

• Warum Wassertraining für jede Alters- und Fitnessstufe geeignet ist
• Welche Vorteile Auftrieb, Widerstand und hydrostatischer Druck bringen
• Wie du als Läufer:in im Wasser sogar deine Atemmuskulatur stärkst
• Einfache Einstiegsübungen, die du sofort ausprobieren kannst – auch ohne Geräte
• Wann Aqua Jogging die perfekte Alternative bei Verletzung oder Überlastung ist

Ob im Schwimmbad, Hotelpool oder See – dieses Training ist ideal, wenn du gelenkschonend starten, dich nach einer Verletzung wieder aufbauen oder trotz leichter Beschwerden weiter dranbleiben willst – und das mit spürbaren Fortschritten und einem guten Gefühl, wenn du aus dem Wasser steigst.

Links:

• Aqua-In Webseite
• Aqua-In auf YouTube
• Laufen im Wasser ist mehr als Aquajogging - Video auf YouTube