Mentalità (ep.16): come usare meglio la mente nel basket in tre passi

Come usare al meglio la tua mente: il metodo in 3 passi
La testa è l'unico strumento che hai davvero sotto controllo per raggiungere i tuoi obiettivi, ma nessuno ti insegna a usarla. In questa puntata di Mentalità, Gabriele ti propone un metodo concreto e semplice da applicare ogni giorno:
Stato mentale non desiderato: descrivi in 3-4 aggettivi lo stato che oggi non vuoi più provare (per esempio teso, agitato, nervoso).
Stato mentale desiderato: descrivi con altri aggettivi lo stato che vuoi vivere (per esempio rilassato, fresco, tranquillo).
La tua percentuale: tra i due estremi, decidi quanto di ciascuno ti serve per dare il meglio, per esempio 50-50, 60-40 o 70-30, a seconda della situazione e di chi sei.
Non esiste una mentalità giusta o sbagliata: esiste la tua, e il metodo serve ad adattarsi a lei.
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