#327 SONNENSCHEIN, LAUFMOTIVATION & WARUM RUHETAGE DAZUGEHÖREN

In dieser Folge geht es um dieses eine Gefühl, das wir alle kennen:

Endlich wieder bei Sonnenschein laufen. 🌞🏃‍♀️

Wenn das Licht anders ist, die Luft milder wird und plötzlich alles leichter wirkt – nicht nur die Schritte, sondern auch der Kopf. Ich spreche darüber, warum Laufen bei gutem Wetter so viel mit Motivation, Energie und Lebensgefühl macht – und warum genau diese Momente uns oft daran erinnern, warum wir überhaupt angefangen haben.

Gleichzeitig geht es um etwas, das mindestens genauso wichtig ist wie die Trainingseinheit selbst:

Trainingsplanung und das Einhalten von Ruhezeiten.

Wir sprechen darüber,

• warum Regeneration im Lauftraining kein optionaler Luxus ist,

• weshalb Ruhetage genauso wichtig sind wie Intervalle oder Longruns,

• und wie man eine Trainingswoche sinnvoll strukturiert, ohne sich selbst zu überfordern.

Denn gutes Wetter verführt – aber nachhaltiges Lauftraining entsteht durch Balance zwischen Belastung und Erholung.

Eine Folge über Laufmotivation, Trainingsstruktur, Ruhezeiten und das gute Gefühl, draußen unterwegs zu sein. 💛