Peur des algues en eau libre : j'ai nagé 30 minutes dedans

Il y a une chose dont personne ne parle quand on encourage les nageurs de bassin à essayer l'eau libre : les algues. Ce truc mou qui touche ta cheville, ta cuisse, ton avant-bras. Tu accélères, tu te crispes, et ta nage part en morceaux.

C'est exactement ce qui m'arrive depuis ma première sortie. Alors dans cet épisode, je fais l'inverse de ce que je faisais : au lieu de les contourner, je vais nager dedans.

L'idée ne vient pas de moi. Cindy Le Falher, qui a traversé la Manche et que j'ai reçue deux fois dans le podcast, l'a laissée en commentaire du premier épisode : pour arrêter d'avoir peur des algues, va bouffer de l'algue. C'est le principe qui vaut pour toutes les compétences en natation. Si tu veux travailler quelque chose, tu choisis les exercices qui t'obligent à le travailler.

Deux sorties dans cette vidéo. Longemer d'abord, où il n'y a pas une seule algue et où je passe le kilomètre. La Madine ensuite, à l'opposé, où j'ai nagé une demi-heure dedans avec Cécilia, qui découvrait l'eau libre à cinq semaines de son premier triathlon.

Ce que tu vas trouver au passage :

· comment entrer dans les algues sans y laisser ta séance, du bout des doigts d'abord, la main ensuite, le bras après
· pourquoi ton trajet aquatique doit accélérer, et ce que tu perds quand il reste à vitesse constante
· ce que le zigzag entre les embarcations m'a appris sur ma respiration, et les deux exercices que j'en ai tirés
· comment on prépare une première eau libre quand l'objectif est un triathlon dans cinq semaines

Je ne vais pas te dire que c'est réglé. Ça m'écœure toujours autant. Mais je suis nettement moins crispé quand une algue m'effleure, et c'était tout l'objectif.

Cécilia avait peur des poissons, moi des algues. Il y a plusieurs peurs qui freinent en eau libre. Dis-moi la tienne en commentaire : je creuserai le sujet dans les prochains épisodes, pour voir comment on la contourne ou comment on la travaille.

CHAPITRES
00:00 6h40, direction le lac de Longemer
02:11 Sortie 2 : aller droit, et s'adapter quand le lac est plein
06:26 Le kilomètre, et ce que j'ai découvert sur ma respiration
09:14 La mission que Cindy m'a donnée : aller bouffer de l'algue
11:21 La Madine avec Cécilia, sa première eau libre
13:19 Entrer dans les algues, et pourquoi tu perds tes appuis
14:42 Et toi, quelle est ta peur en eau libre ?

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Merci à Benjamin Elias (@coach.s.d.d) pour son livre dédicacé, et à Cameron (@CamRun. pour les deux bonnets. L'un des deux sera à gagner très vite pour les abonnés de la newsletter, à l'occasion des deux ans du podcast.

Hors du couloir, c'est la série où je sors du bassin après trente ans de lignes d'eau et où j'apprends l'eau libre en direct, avec mes peurs et mes erreurs.