저기..! 고거, 고거지..? 초보자부터 숙련자까지 다 할 수 있는 공격스텝말야...! | 스파이크 스텝 👟🏐 | AAV 온라인 교실

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저기..! 고거, 고거지..?
초보자는 이거보고 연습하면 만능스텝을 가질 수 있고,
숙련자는 이거보고 익숙해질때까지 연습하면 강한 볼파워까지 가능해진다는...!
바로 스파이크 스텝...!

민첩성, 스피드부터 어떤 자세와 스텝을 밟아야 최상의 공격수가 되는지 궁금하다면...?
바로 확인해 보러 갈까요?

타임라인🕰️
0:00 시작
0:05 오늘의 영상 주제!
0:29 오른손잡이 공격수의 스파이크스텝 기본 설명
0:53 스파이크스텝 밟을 때 오해하는 것
1:08 잘못된 스파이크 스텝은 바꿔야하나요?
1:09 스파이크 스텝을 밟는 최종 목표
1:45 초보자한테 스텝 알려줄 때 금지해야하는 것?
2:14 기존 쓰리스텝 방법으로 보여주는 민하쌤의 시범
2:40 될때까지한다!(결국엔 안됨)
3:07 그럼 배워야하는 스텝은 뭐다? 원스텝!
3:22 원스텝으로 배울 때 중요한 것?
3:30 원스텝: 오른발 왼발 순서 설명
3:40 원스텝 주의할 점
3:58 나란한 원스텝이 포인트!
4:43 그럼 언제 틀어요?
5:09 민하쌤의 퍼펙트한 시범!
5:22 원스텝 포인트 정리!
6:06 발을 모은 준비자세 설명
6:29 이 준비자세의 필요성 이유
7:38 스파이크스텝 for 숙련자
7:50 연습단계 설명 시작
8:39 최종적인 민하쌤의 숙련자 스파이크 스텝 시범!
9:04 스파이크스텝 for 숙련자 2단계
9:25 상체와 하체 고관절을 모두 사용한 모습
10:42 지금까지 배운걸 모두 종합한 민하쌤의 시범!
11:05 이걸 계속 연습한다면??
11:27 마무리 & 다만안~!!!

그럼 다음에 만나요 안녕~! 🏐🖐️

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