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🤘 Chris meldet sich live aus der Provence – Sommerferien, Ersatz-Equipment und eine Internetverbindung, die ihr eigenes Ding macht. Carsten hält die Stellung in der Schweiz. Trotzdem haben die beiden ordentlich was im Gepäck: von spontanen Bergabenteuern über ein 50k-Rennen bis hin zu neuen Produkten und – Trommelwirbel – einem brandneuen Format, an dem sie lange getüftelt haben!

Themen in dieser Folge:

News & Termine: 5 Tage-Berglauf-Cup im Zürcher Oberland (10.–14. August), Eiger 250 mit Streckenänderung wegen Gewitterwarnung, Swiss Alpine in Laax, Crossing Switzerland – und: Chris & Carsten sind zu Gast im Laufmomente-Podcast bei Vloggi 🎙️
Kilometerküche – Jungfraujoch-Express: Carstens VIP-Ticket fürs Jungfraujoch lief ab – also spontaner Freitagslauf von Lauterbrunnen zum Eigergletscher in unter zweieinhalb Stunden, Erste-Klasse-Bahn aufs Joch, Älplermagronen, höchster lauf.tisch-Aufkleber aller Zeiten auf der Sphinx-Terrasse platziert und Downhill über den Eigergletscher-Trail nach Grindelwald.
Kilometerküche – Heuchelberg Trail 50k: Am Tag danach direkt weiter: Chris startet beim Heuchelberg Trail bei Heilbronn – 50 km "Long and Crazy". Back-to-Back als Trainingseinheit, locker vom Mittelfeld aus losgelaufen und sukzessive durchs Feld gearbeitet. Am Ende Platz 5 in 4:32h .
Produkttest – Arc'teryx Sylan 2: Ein Superschuh, der aus dem Alpinen kommt statt von der Strasse. Bombenfester Sitz dank Gamaschenkragen, Carbonplatte mit Push – aber ohne das Gefühl, auf Stelzen zu stehen. Vibram Megagrip Sohle, Super Critical Foam Midsole, UVP 239 CHF. Chris nennt ihn einen der besten technischen Trail-Superschuhe für bis zu 50–60 km. Carsten stimmt zu – nachdem er das Geheimnis des umgeklappten Gators gelüftet hat. True to size, eher enger geschnitten – vorher anprobieren lohnt sich!
Produkttest – Arc'teryx Arios 5 Panel Cap: Der Kopfschmeichler! Double Weave Ripstop Nylon mit mechanischem Stretch, wasserabweisend beschichtet – perfekt als "Eimer" für die Brunnen-Abkühlung bei Hitze. Ultraleicht, packbar, behält die Form. Einfaches Adjustment hinten. Zeitlos im Design, aber mit 79 CHF hat sie ihren Preis. Dank an Jonathan von Arc'teryx für die Testprodukte.
🆕 Vom Sofa zur Ziellinie: Das brandneue Format! Chris & Carsten suchen einen Laufanfänger oder eine Laufanfängerin aus der Schweiz, die sie über sechs Monate auf dem Weg zum ersten Lauf-Event begleiten – authentisch und hautnah. Professionelles Coaching durch Maiken (zertifizierte Trainerin aus Hamburg), individuelle Trainingsplanung, regelmässige Check-ins und alle vier Wochen ein Update im Podcast. Salomon Schweiz sponsert Schuh und Lauftrikot!

So bewerbt ihr euch: Schreibt uns eine Direct Message auf Instagram (@lauf.tisch) mit: 👉 Wer ihr seid 👉 Warum ihr mit dem Laufen anfangen wollt 👉 Was euer konkretes Laufziel ist (5 km, 10 km – kein Ultra nötig!) 📍 Wohnsitz Schweiz erforderlich 🗓 Einsendeschluss: 31. Juli

Teilt das Bewerbungsformat mit allen, die schon immer mit dem Laufen anfangen wollten – vielleicht kennt ihr genau die richtige Person!

🎵 Musiktipps:

Carsten: Toxicity – System of a Down
Chris: Trill – Hintz & Kunz

Wichtige Termine:

⏸️ Drei Wochen Episodenpause (urlaubsbedingt) – nächste Folge mit Auflösung "Vom Sofa zur Ziellinie" und Swiss Alps Preview!

Viel Spass beim Hören der Folge 39!

Eure Chris & Carsten

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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