In dieser besonderen Folge von Tauch Talk spreche ich erneut mit Nik Linder, Apnoe-Tauchlehrer und Experte für Atem- und Entspannungstechniken. Nachdem wir in der ersten Episode über Apnoetauchen gesprochen haben, widmen wir uns heute einem Thema, das weit über das Tauchen hinausgeht: Relaqua – die Verbindung von Relax und Aqua.

Nik erklärt, wie er diese Methode entwickelt hat, warum Wasser der perfekte Ort für Entspannung und Selbstwahrnehmung ist, und wie Relaqua Menschen helfen kann – von Stressabbau über Burnout-Prävention bis hin zu Long-Covid-Rehabilitation. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben, wie Atem- und Wasserübungen diesen Kontakt zurückbringen können, und weshalb Entspannung genauso trainierbar ist wie Sport.

Eine Folge für alle, die mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance in ihr Leben bringen möchten – ob Taucher oder nicht.

Shownotes

Was ist Relaqua und wie entstand die Idee?
Der Tauchreflex: warum Wasser Körper & Geist automatisch beruhigt
Atemübungen, Meditation und Partnerübungen im Wasser
Wie Relaqua Menschen mit Stress, Burnout oder Ängsten hilft
Unterschied zu klassischen Breathwork-Methoden
Warum Entspannung trainiert werden muss – wie ein Muskel
Relaqua-Angebote: von Kursen bis zu Wochenprogrammen im Orca Dive Club Soma Bay

Timestamps

00:00 – Intro & Begrüßung von Nik Linder 01:26 – Relaqua: Was steckt hinter dem Begriff? 03:48 – Entspannung im Wasser: Atmung, Meditation, Selbstwahrnehmung 05:10 – Niks eigene Erfahrung: vom Stress zur Ruhe im Wasser 07:13 – Aufbau eines Relaqua-Kurses (Theorie & Praxis) 09:48 – Übungen: Atem, Körperwahrnehmung & Partnerarbeit 11:33 – Warum viele Menschen den Zugang zur Entspannung verloren haben 13:32 – Wer teilnehmen kann – auch ohne Taucherfahrung 16:00 – Verschiedene Entspannungstechniken im Vergleich 18:00 – Selbstwahrnehmung trainieren: vom Kopf in den Körper 19:50 – Relaqua-Angebote in Soma Bay und weltweit 21:20 – Niks Schlusswort: Finde deine eigene Art zu entspannen

Links zu Nik Linder

🌐 Website: niklinder.com 🤝 Patreon: patreon.com/niklinder

breath-holding

Related Tags

Episodes