PERIODIZAÇÃO NA CORRIDA📊🏃‍♀️🏃 PARTE 1

DOMINANDO PACE 🍄 PODCAST

1UP RUNNERS Diogo Martins

September 17, 202013 min
Running

PERIODIZAÇÃO NA CORRIDA📊🏃‍♀️🏃 PARTE 1

Play Episode

Episode Notes

Na primeira parte irei compartilhar alguns pontos para periodização na corrida especialmente quando se fala em volume x intensidade.
Running(95%)Periodization(80%)Volume(70%)Intensity(70%)