ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr...
September 4, 202546 min
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Neustart beim Laufen: Wie du richtig wieder reinkommst
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Episode Notes
Was du nach 4 Wochen, 3 Monaten oder 1 Jahr Pause beachten musst
Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.
Themen, die wir ansprechen:
- warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht
- wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst
- typische Fehler, die du vermeiden solltest
- warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind
- welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen
Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.
👉 Besonders empfehlenswert: Unser 6-Wochen-Wiedereinsteigerkurs oder der 8-Wochen-Laufanfängerkurs
Im September gibt es außerdem bis zu 60 % Rabatt auf unsere Einzelkurse.